Detalhes do produto
Apresentamos um prato cuja combianação dos elementos resulta em um prato que tanto é saboroso quanto nutritivo. A tilápia é uma excelente fonte de proteína magra, com baixo teor de gorduras e calorias, além de ser rica em vitaminas: B3, B12 e D e minerais como: selênio, fósforo e potássio. Já o espinafre é composto pelas vitaminas A e K e os minerais: ferro, cálcio, potássio e magnésio, além de amtioxidantes, já no aipim temos Vitaminas C e do complexo B e os minerais: potássio e cobre além das fibras, sendo tudo isso acompanhado pela neutralidade do arroz soltinho rico em vitaminas do complexo B e minerais como: ferro, potássio, fósforo, magnésio e manganês.
Além dessa riqueza nutricional temos um prato que se destaca pela leveza da tilápia contrastando com a a cremosidade do molho de espinafre e a rusticidade do sabor terroso do aipim.
Na versão L+ o prato inclui o arroz para aqueles que necessitam de maior aporte de energia.
430g / 447 calorias
Tabela nutricional
| Informação nutricional | |||
|---|---|---|---|
| Porção: 430 g (unidade) | |||
| 100 g | 430 g | %VD* | |
| Valor energético (kcal) | 106 | 457 | 23 |
| Carboidratos totais (g) | 16 | 69 | 23 |
| Açúcares totais (g) | 0 | 0 | 0 |
| Açúcares adicionados (g) | 0 | 0 | 0 |
| Proteínas (g) | 7 | 30 | 60 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 5,9 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,7 | 3,2 | 10 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0 | 0 |
| Fibra alimentar (g) | 1 | 4,5 | 18 |
| Sódio (mg) | 153 | 659 | 33 |
| Colesterol (mg) | 20 | 86 | 29 |
NO MICRO-ONDAS
Na embalagem plástica, faça furos na tampa.
O tempo no micro-ondas pode variar de 4 a 8 minutos.
Banho maria
É necessário trocar a embalagem por um refratário.
Coloque água numa panela maior qua o refratário, até metade deste recipiente, para que não entre água.
Aqueça em fogo brando, checando para ver se água não vai evaporar toda. De 30 a 35 minutos para aquecer.
Forno Convencional
Na embalagem plástica, troque a embalagem para uma própria para forno, tipo refratário.
Leve do freezer diretamente para o aquecimento. Pingue gotas de água nas beiradas para não ressecar o produto.
Coloque no forno em 200ºC pré aquecido de 20 a 40 minutos.