Detalhes do produto
Apresentamos um prato cuja combianação dos elementos resulta em um prato que tanto é saboroso quanto nutritivo. A tilápia é uma excelente fonte de proteína magra, com baixo teor de gorduras e calorias, além de ser rica em vitaminas: B3, B12 e D e minerais como: selênio, fósforo e potássio. Já o espinafre é composto pelas vitaminas A e K e os minerais: ferro, cálcio, potássio e magnésio, além de amtioxidantes e para completar temos Vitaminas C e do complexo B e os minerais: potássio e cobre além das fibras presentes no aipim.
Além dessa riqueza nutricional temos um prato que se destaca pela leveza da tilápia contrastando com a a cremosidade do molho de espinafre e a rusticidade do sabor terroso do aipim.
A apresentação do prato, com o peixe coberto pelo creme e o acompanhamento ao lado, sugere uma refeição elegante e convidativa que agrada a diversos paladares.
330g / 320 calorias
Tabela nutricional
| Informação nutricional | |||
|---|---|---|---|
| Porção: 330 g (unidade) | |||
| 100 g | 330 g | %VD* | |
| Valor energético (kcal) | 96 | 319 | 16 |
| Carboidratos totais (g) | 11 | 39 | 13 |
| Açúcares totais (g) | 0 | 0 | 0 |
| Açúcares adicionados (g) | 0 | 0 | 0 |
| Proteínas (g) | 8,4 | 28 | 56 |
| Gorduras totais (g) | 1,6 | 5,4 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,9 | 3,2 | 16 |
| Gorduras trans (g) | 0 | 0 | 0 |
| Fibra alimentar (g) | 1 | 3,5 | 14 |
| Sódio (mg) | 152 | 504 | 25 |
| Colesterol (mg) | 26 | 86 | 29 |
Como preparar sua refeição
NO MICRO-ONDAS
Na embalagem de papelão, retire totalmente a tampa antes do aquecimento. Mantenha a tampa apenas pousada em cima da embalagem.
O tempo no micro-ondas pode variar de 4 a 8 minutos.
BANHO MARIA
Não retire o plástico externo. Faça um furo na beirada deste filme plástico, apenas para sair o vapor, mas não entrar água.
Coloque água numa panela maior que a embalagem, até metade da quentinha.
Aqueça em fogo brando, checando para ver se água não vai evaporar toda. De 30 a 35 minutos para aquecer.
FORNO CONVENCIONAL
Na embalagem de papelão, retire a tampa totalmente.
Leve do freezer diretamente para o aquecimento no forno em 200ºC de 20 a 40 minutos.